おはようございます！

こんにちは！

こんばんは！

今日もお帰り！

きみのお家の隣のお家に住んでるかもしれない

なん「にも」ないお姉さん！にも姉です！！

みなさんは日頃デトックス、してますか？

にも姉は今日お休みだったのでデトックスしました！

いろんな事してストレスを発散しよう！と思い

・ひたすらお洗濯

・家中の掃除

・わんこたちの散歩

・自室の掃除

・YouTubeの運動動画を見ながら有酸素運動

・長めにお風呂に入る

・パックする

長袖長ズボンでめっちゃ動いて汗かきまくってデトックスしまくりましたー💦

運動してて思ったのが私最近呼吸が浅かったんだな～と思いました。

肺が広がる感覚が！ぶわーんって！！

呼吸が浅くなるとイライラしたり不安に襲われたりするみたいです…。

最近眠りも浅いし、イライラして、不安になりまくりだったので呼吸を深くするって大事だなって思いました！

みなさんもなんか余裕が無いなーって日は深く呼吸してみると良いかも！

あと汗かくのめっちゃ気持ちよかったー！！

お風呂入った後は日本酒キメました！！初めて八海山！！

めっちゃ飲みやすくてびっくりした！美味しかった…

お姉さんなのにまた一つ大人の階段を上ってしまった…💗

そんなお休みDayでした！

みんなだったらどんなデトックスする？？

もちろんしっかり水分補給もしたよー(^O^)v

良い休日でした！久しぶりに運動したからめっちゃ眠い(-_-)zzz

ぐっすり眠れそうだ！！！

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